7 дизайнеров о том, как оставаться креативными и уделять приоритетное внимание психическому здоровью

May 18, 2023

оздоровительный | 6 июня 2023 г.

Наличие множества вещей для многих людей может подвергнуть дизайнеров риску поставить себя на последнее место. Вот как культивировать практики, которые укрепляют ваше психическое здоровье круглосуточно и вне рабочего времени.

Когда Летиция Вайнапель в 2019 году основала свою фирму Cinquième Gauche в Лос-Анджелесе, проникновение в дома (и в жизнь) клиентов быстро неожиданно сказалось на себе. «Во время моего первого проекта я забыла установить границы», - вспоминает она. «Я отдавала все силы, работала допоздна и чувствовала себя истощенной. Я взяла на себя все семейные проблемы и стрессы своих клиентов и тратила больше времени на то, чтобы справиться с этим, чем на проектирование. После этого я подумал: «Хорошо, как мне не делать этого?»

Установление границ оказалось важным для Вайнапеля как механизм самозащиты. «Я чувствую все очень остро», - говорит она. «Это не конструктивно в бизнесе, где клиенты часто эмоциональны и напряжены. Переезд — это стресс, строительство — это стресс, работать с дизайнером впервые и доверить ему кучу своих денег — это крайне стресс. Я воспринимаю все это как человек — и как дизайнер я получаю это в дополнение к необходимости сделать для них хорошую работу и сделать их счастливыми».

Часто она обнаруживает, что задача состоит в том, чтобы установить эмоциональную связь с клиентами, не выходя за рамки чрезмерного разделения территории, а это непростая задача. «Да, я хочу знать, что находится глубоко внутри вашего мозга, но я не хочу брать это с собой домой», — говорит Вайнапель. Несколько текстов тут и там? Абсолютно нормально. Поток ночных сообщений? Не так много. Для отправки текстовых сообщений она использует функцию «Не беспокоить» на своем iPhone, которая предотвращает появление всплывающих уведомлений о сообщениях в нерабочее время; для электронных писем она внедрила автоматический ответ при отсутствии на работе, чтобы сигнализировать об окончании рабочего дня: я не забираю свои электронные письма прямо сейчас, но отвечу вам, когда завтра вернусь в студию. «Было очень полезно установить границу, ничего не говоря», — говорит она. «Большинство людей понимают подсказку. И когда я прихожу домой, я чувствую себя более расслабленным, потому что у меня нет этого лишнего багажа — стресса, беспокойства или смутной обиды из-за того, что клиенты свалили на меня груз. С творческой точки зрения это было настоящим прозрением».

За 15 лет работы в корпоративной Америке Сиа Варх многое пережила на работе. «Как цветной человек, вы сталкиваетесь с микроагрессией и не всегда осознаете, как это со временем сказывается на вас», — говорит бывший специалист по персоналу. «Вы вносите часть этого стресса в свой брак и возвращаетесь домой к своим детям». Сейчас Варх вместе со своим мужем Родериком, военным ветераном, ставшим архитектурным дизайнером, на постоянной основе руководит фирмой Simple Finesse в Миннеаполисе. Но на заре существования их фирмы, когда днем ​​она застряла в разочаровывающей офисной культуре, а ночью воспитывала семью и открывала бизнес, она обратилась за помощью к терапевту.

«Терапия помогла мне справиться с некоторыми токсичными переживаниями, которые я испытал на работе, но она также помогла мне лучше понять себя и составить план на случай, если меня спровоцируют эти старые эмоции», — говорит Варх. «Реакция и реагирование — две совершенно разные вещи. Это умение не реагировать сразу, а делать шаг назад, распознавать свои эмоции и выбирать, как реагировать».

Теперь, когда она работает полный рабочий день в своей фирме, эти навыки обработки информации продолжают ей хорошо служить. «Когда я чувствую разочарование в клиенте, я могу сделать паузу и добраться до основной причины», — говорит она. «Это связано с проблемой сроков? Клиент пошел в другом направлении, о котором мы не договорились, и это повлияет на дизайн? Это потому, что я испытываю стресс из-за того, что происходит дома? Часто быстрая реакция Вот что вызывает разногласия. Но, в конечном счете, за всеми этими эмоциями скрывается потребность, которая не удовлетворяется. Как только вы доберетесь до ее сути, вы сможете подойти к проблеме более логично».

Смена также повлекла за собой изменения в ее личной жизни. «Я сделала рывок, и когда мой муж увидел мое путешествие и то, как оно мне помогло, он был гораздо более готов попробовать», - говорит Варх. Они начали посещать занятия как вместе, так и по отдельности, создавая общую основу для обработки испытаний предпринимательства. Спустя более года их опыт продолжает подтверждать решение начать свой дизайнерский бизнес. «Большую часть своей жизни вы проводите на работе, поэтому мы хотели почувствовать, что можем проявить себя сами», — говорит она. «Я никогда не хотел, чтобы мои дети говорили: «Я просто смирюсь с этой рабочей средой, которая мне вредна». Мы хотели жить примером и показать нашим мальчикам, что они могут мечтать о многом, не помещая себя в токсичную среду. Было приятно видеть плоды нашего труда в терапии, а затем видеть, как это проявляется в нашем бизнесе».